| 虎背熊腰，熊腰一不小心變成游泳圈 纖纖柳腰，柳腰一不小心變成水桶腰 親愛的肥哥胖妹 肥胖不會立即致命 但是...... 肥胖是一種文明病 同時是一種慢性病 不管是 梨子？蘋果？ 麵龜？泡芙？ 你你你 想要擺脫肥胖形象 想要安全的減肥 想要健康百分百 照過來......照過來...... 今天我們就來談談減重話題 讓我們生活品質更更好 讓我們輕鬆減肥0 負擔 |
| 一、乎你ㄙㄢˋ闖關大進擊 |
| ＧＯ！ＧＯ！ＧＯ！歡迎來闖『乎你ㄙㄢˋ』關卡 |
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| 不管你是恐龍哥or 恐龍妹，抑或 骨感哥or 骨感妹......想要健康加碼美 麗加分，可要做點功課喔！ 以上10題只有第2題及第6題是正 確的，其他均錯誤，如果你覺得正確 的佔大多數，待會兒可要Ｇａ－Ｂａ －Ｄｅ啦！！ |
| 二、減肥可以減稅？！ |
| 美國國稅局已承認肥胖是病，並 將容許納稅人將減肥支出列為醫療費 用扣除額，簡單的說減肥同時可以減 稅！這將開啟維持「健康體重」的大 門。 『肥胖』以往被視為專屬西方國家 的疾病，但曾幾何時亞洲國家也無法 對『肥胖』這種流行病免疫，尤其小 孩，因營養攝取失衡、飲食生活習慣的改變，開始為肥胖問題煩惱，台灣自不例外。看看『夜食症候群』吧，現在夜貓子越來越多，其中不乏國中生、高中 生，這些夜生活的人，白天通常食慾 較差、越夜胃口越好，長期以來，這 些夜貓子將是肥胖的高危險群。如果 夜貓子又合併憂鬱現象，常以吃來發 洩情緒，那就更一發不可收拾。 據統計，當今青少年過重的比率 比起一、二十年來還多；台灣地區就 約有百萬青壯年人口正在減肥，減肥 儼然成為全民運動，如果有一天，我 國國稅局也提出減肥可以減稅，這將 是福氣或禍端？？ |
三、瘦不了！受不了！！ |
| 塑身花樣何其多，胖子仍然到處 有。 人胖，不只是樣子不好看，也亦 罹患心血管疾病；如果不減重，不只 危及健康甚至危害到生命， 還有 呢？？先來看看下面幾個例子吧： 例一：美國西南航空公司，要求 身軀過於龐大、嚴重侵犯到鄰座的大 胖子， 得買兩張機票， 才能坐飛 機. . . . . . 。同學你對這件事情的看法 是？ 例二：美國一位225 公斤的大胖 子，因為法院認為他太胖、無法好好 照顧小孩，判他喪失養父資格，大胖 子只好被迫與他撫養六年的三名養子 分離. . . . . . 。同學你對這件事的看法 是？？ 例三：號稱全球最胖的孿生兄妹 （兩位體重合起來超過2850磅）斯多克 和海嘉，原本被德國一家健美中心， 延攬為宣傳健身器材的模特兒， 但 是，就在兩兄妹上任兩星期後，健身 中心決定控訴他們 理由是受不了健 身器被嚴重壓壞（損失約50萬美元）加 上數萬美元的意外損失賠償（包括因 他倆流出大量的汗漬而讓客人滑 倒. . . . . .的醫療賠償金），還有頻頻增 購他倆超大用量的毛巾費用；而最讓 人受不了的是他倆一磅也沒減掉！其 他客人，也因無完好的健身器材可用 而跑光光. . . . . .同學，你對這件事的看 法又是如何呢？？ |
| 四、普瑞德威利症候群 |
| 再來看一位名為拉帕的印度大胃 王，這位體重118 公斤的仁兄就厲害 了，據報導他每天早上要吃70 個飯糰 外加2 公升的茶；午餐相當於20 人的 飯量，兩個小時後，還要吃第二頓午 餐；晚餐如果要吃飽，得吃120 個油 炸麵包。日前拉帕到一家「吃到飽」的 餐廳，卻吃空了餐館所有的東西。壞 就壞在這還填不飽肚皮，於是雙方起 衝突而鬧上警局， 沒料到警局依店規，判決餐廳得重新買菜，煮食餵飽拉 帕......。這家差點被吃倒的餐館，不但 快快收起「吃到飽」的招牌；又在所有 連鎖店貼上「小心拉帕」的標語......。 同學，如果你喜歡到「吃到飽」的 餐廳用餐，可是又不能大快朵頤，你心 中有什麼感受呢？甚或像拉帕一般，被 列為「拒絕往來戶」時，心裡是什麼滋 味呢？？ 醫學上真的有這種人耶！這種小孩 身體中的第15對基因有缺陷，所以無法 控制食慾，他們尋找食物的能力一流而 且吃東西的速度驚人，即使吃得再多， 就是沒有飽足感，這種俗稱『好吃寶 寶』（或小胖威利症候群；英文名字簡 稱為ＰＷＳ）的人，像極圓滾滾的皮卡 丘，但這麼能吃不僅不是福氣，還可能 是健康危機呢！ |
| 五、為何與腸胃過不去？？ |
| 飲食是人類最基本的需求，一方面 也是最先學到的自我控制方法。有一些 人在感到挫折、沮喪、孤獨、無助時， 就會喚醒本能，以控制飲食與體重來證 實對外界的一點點掌控權。於是，對飲 食行為完全失控的『暴食症』及對飲食 行為完全沒興趣的『厭食症』因而誕 生，一個大吃大喝、一個不吃不喝，兩 極化的暴食與厭食，是腸胃問題也是心 理問題，終結了食物也終結了健康更可 能終結了自己，何苦這麼虐待五臟廟？ 另外，也有ｅ世代的年輕人，或許 趕流行吧，胡亂瘦身，過分忌口，甚至 禁食，反而出現營養失衡、抵抗力較低 的問題，曾有國中女生減肥到頻頻昏 倒，而且為了愛美，瘦到身材比例不對 稱， 皮膚乾燥、毛髮粗糙、月經失 調、、顧得了這樁，卻害了那樁，催命 似地減肥，人乾美女值得嗎？ |
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| 六、你真的心寬體胖嗎？ |
| 體重過重就是肥胖一族嗎？是耶？ 非耶？ 目前公認評估理想體重最常用的是 Body Mass Index（BMI）即所謂的身 體質量指數。BMI ＝體重（公斤）/ 身 高（公尺） 依衛生署的資料： BMI ＞ 24 時為「過重」、BMI ＞ 27 則為「肥胖」。但是這個不太適合 國小中學生，國小中學生是否肥胖， 應依照生長曲線的落點而定。當國小 中學生BMI 數值落在生長曲線的85- 94 ﹪百分位時，稱為「過重」；而落 在生長線的9 5 百分位以上時，算是 「肥胖」。 據調查，國內每100 位國小 中學生中約有15-20 ﹪，其BMI 有過重肥胖的現象；而這15 ﹪當 中，有高達50 － 60 ﹪的國小中 學生有心血管問題；另外25 ﹪有 高血壓、高血脂的現象。這與 BMI＞ 27屬於肥胖的成年人比較 （約有85 ﹪會出現包括高血壓、 高尿酸、高血脂、糖尿病、肝功 能異常......等肥胖症候群），不 可謂不嚴重！ |
| 七、體重過重就是胖嗎？ |
| 其實「體重過重」並不代表肥胖，還得看身體脂肪累積的情形而定。正常男性油脂量約佔體重的15 －18 ﹪；正常女性油脂量約佔體重的20 － 25 ﹪。超過正常油脂量才算肥胖。 維持生命六大營養素中，如果脂 肪過多，超過體重20 － 30 ﹪時，就會 在體內沈積造成肥胖問題，依BMI 及 體脂率的情形， 減重方式也不盡相 同： |
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